VI Сезон 2014 - 2015 гг.

Участник № 20

ШТОДЬКО НИКОЛАЙ

Возраст: 33 года


Клуб: "Стрекоза" на Лидерсовском

Инструктор: Мазница Сергей

Объёмы:
Результат в жиме лежа: 115 кг (был 75 кг) Подтягивания (собственным весом): 25 раз (было 10 раз) Отжимания от брусьев: 30 раз (было 15 раз) Подъем ног на перекладине: 30 раз (было 10 раз) Приседания со штангой: 100 кг*20 раз (было 70 кг*10 раз) Бег: 10

до
после

Участие в конкурсе – это отличная мотивация!

Основная цель моих тренировок – это красивое, привлекательное, гармонично развитое тело. Для меня важно иметь рельефный пресс и упругие ягодицы. Я тренируюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале у Мазницы Сергея и 3 раза в неделю посещаю зал бокса у тренера Николенко Саши. Всего за 2 месяца я сбросил 8 лишних килограмм. А сейчас улучшаю силовые показатели и показатели выносливости в таких упражнениях, как подтягивания, жим лежа,отжимания от брусьев, приседания, бег. Участие в конкурсе – это отличная мотивация, и я очень рассчитываю выиграть главный приз – клубную карту на 12 месяцев.

← Предыдущий Следующий →