VI Сезон 2014 - 2015 гг.

Участник № 25

ДУБРОВА ЕЛЕНА

Возраст: 28 лет


Клуб: "Стрекоза" на Бочарова

Инструктор: Попова Ирина

Вес: -6 кг (был 73.5 кг, стал 67.5 кг)

Объёмы:
-14 см (был 92 см, стал 78 см); объем бедер: -7 см (был 105 см, стал 98 см)

до
после

Не важно, что ты семь раз упал, главное, что на восьмой раз встал

Быть молодой мамой прекрасно! С самого рождения маленького человечка жизнь всей семьи начинает крутиться вокруг него, дни сменяют ночи, недели - месяцы, но, несмотря на, казалось бы, очень разнообразную и полную прогулками, новыми открытиями, радостями и переживаниями жизнь, начинаешь осознавать, что постоянная нехватка времени "на себя" сильно сказываться на собственном самочувствии и настроении... Лишние килограммы, образовавшие надёжный "спасательный круг" вокруг талии, боков и бедер доставляют лишь расстройства и дискомфорт. Отсутствие правильной физической нагрузки ведут к усталости и раздражительности, а если добавить сюда ещё и бессонные ночи получается вечно ворчливая, недовольная мама... И так каждый день... В СФК " Стрекоза" я пришла с целым комплексом проблем и вопросов: - возможно ли совмещать спорт с грудным вскармливанием (ГВ) ребёнка; - когда можно начать восстанавливать мышцы живота (ведь после родов прошло всего пять месяцев); - можно ли худеть и продолжать ГВ без последствий для своего организма и ребёнка. На помощь мне пришла мой персональный тренер Попова Ирина. Шаг за шагом мы вместе разбирали все мои "страхи" и подбирали приемлемые виды упражнений и тренировок (так как в моём случае противопоказаны сильные нагрузки). Огромное значение было уделено моему питанию: строгие диеты сразу оказались под запретом. К питанию я и раньше относилась, как мне казалось, серьёзно... Ключевое слово здесь "казалось", ведь и "правильных" продуктов можно съесть МНОГО и не вовремя, отчего они не принесут никакой пользы организму. Спустя два месяца стало возможным больше внимания уделять прессу, расширился круг допустимых тренировок, изменился ассортимент продуктов в холодильнике. Все это ещё на несколько шажков приблизило меня к заветной цели. Я понимала, что без поддержки моих близких, квалифицированной помощи тренеров СФК "Стрекоза" мне самой не справиться... Семь месяцев занятий в СФК "Стрекоза" сумели сильно изменить мои взгляды на спорт и правильное питание. Теперь без спорта никуда:). Главное для меня было избавиться от "страха": возможности совмещать грудное вскармливание и тренировки. Теперь я знаю, что при соблюдении питьевого режима и всех рекомендаций тренера - это реально! Также важно было подтянуть "тело", особенно мышцы живота. Вес удалось снизить на 6 кг (цель - 5-7 кг), над животом нужно продолжать работать. Что касается правильного питания, оказалось непросто менять свои привычки, мысли о чем-то "вредновысококалорийножирном" нередко меня посещают, но как говорит мой тренер, главное - не сдаваться!!! Часто, когда силы меня совсем покидали, я вспоминала выражение: "Не важно, что ты семь раз упал, главное, что на восьмой встал". Бывают срывы, но нужно идти дальше! Ведь моя главная цель - не временное достижение результата, а здоровье. Над его сохранением придётся трудиться всю жизнь!

← Предыдущий Следующий →