Причины тренироваться

Почему стоит тренироваться, если тебя устраивает твоя фигура и вес? 

 

Тренировки часто ассоциируют с улучшением фигуры и сбросом веса. Однако физическая нагрузка имеет огромное количество преимуществ и сегодня мы расскажем о нескольких из них.

 

1. Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и высокого кровяного давления.

 

Основной фактор риска ССЗ - отсутствие физической нагрузки. Потому движение ― отличная профилактика таких серьезных недугов. 

Кроме того, регулярные тренировки с правильной нагрузкой снижают уровень глюкозы и инсулина в крови. Это предотвращает развитие диабета типа 2.

 

2. Победа над разрушающими состояниями. 

 

При сравнении пациентов, которые выполняют физические упражнения, с теми, кто не занимается, было замечено уменьшение симптомов депрессии. 

Кроме того, при физической активности улучшается качество сна, память, внимание, время реакции.

 

3. Улучшение настроения.

 

Удивительные изменения вы заметите и в своем настроении, которое влияет на все сферы жизни ― от продуктивности на работе до отношений в семье. Важно отметить, что именно РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки помогают снизить общий уровень стресса.

 

4. Сильное тело.

 

Правильная тренировка на разнообразные группы мышц улучшает равновесие, осанку, помогает избавиться от болей в пояснице или шее, сохранить суставы и укрепить тело в целом. Помимо этого, вы уменьшаете шанс получить травму в повседневной рутине ― поднимаясь по лестнице, неся тяжелые пакеты из магазина или при держании ребенка на руках.

 

“STREKOZA FITNESS” предлагает разнообразные программы тренировок для достижения любой из целей ― силовые тренинги, интенсивные кардио тренировки, танцевальные занятия, направления для оздоровления спины, шеи, суставов и многие другие.

 

Вам остается только определиться, какое направления вам больше по душе и получать удовольствие и от процесса тренировок, и от результатов!

 

Приходите к нам после карантина!